Monohydrat Creapure® 250g / 500g

Opis

 

Kreatyna MLO to suplement w proszku, który składa się z najczystszego, mikronizowanego monohydratu w opatentowanej formie Creapure®. Produkt wspomaga budowę siły i masy mięśniowej oraz regenerację potreningową. Najważniejsze właściwości MLO Creatine Monohydrate:

• Monohydrat kreatyny w opatentowanej formie Creapure®
• Wysoka przyswajalność dzięki zmikronizowanej formie
• Wspiera budowę siły i masy beztłuszczowej mięśniowej
• Wspomaga wytrzymałość organizmu
• Aż 5 g kreatyny w 1 porcji
• Suplement bez dodatków smakowych

 

Dlaczego warto stosować Monohydrat kreatyny MLO?

Oznaczenie Creapure® gwarantuje najwyższą jakość suplementu.  Produkuje go niemiecka firma AlzChem Trostberg GmbH. Słynie z zachowania najwyższego standardu a także bardzo dokładnego badania swojego produktu. Każda porcja dostarcza 5 g czystej kreatyny, a wydajne opakowanie zawiera aż 100 sugerowanych porcji. 

Budowa siły i masy mięśniowej

Suplementacja kreatyną ma istotny wpływ na procesy budowy siły i masy mięśniowej. Mechanizm jej działania związany jest ze zwiększaniem obecności fosfokreatyny w komórkach mięśniowych. Fosfokreatyna jest kluczowym źródłem energii podczas intensywnych aktywności, takich jak krótkotrwałe eksplozywne ruchy czy ćwiczenia siłowe. Dostępność fosfokreatyny wzrasta poprzez suplementację kreatyną.  Pozwala to na efektywniejsze odnawianie zasobów ATP.  Jest to niezbędne do wykonywania intensywnych skurczów mięśniowych, a tym samym do zwiększenia intensywności treningu.
Efekty suplementacji kreatyną zauważysz poprzez znaczne zwiększenie siły i wytrzymałości mięśniowej. Trening z większymi obciążeniami i intensywnością prowadzi do zwiększenia bodźców adaptacyjnych dla mięśni. Przekłada się to na zdolność do wykonywania większej ilości powtórzeń oraz zwiększenia obciążenia w ćwiczeniach siłowych. Ponadto, suplementacja kreatyną może wpływać na zwiększenie objętości komórek mięśniowych poprzez retencję wody w mięśniach. Większa objętość komórek mięśniowych to korzystniejsze warunki środowiskowe dla procesów anabolicznych, które mogą wspomagać procesy naprawy i wzrostu mięśni.

Wpływ na regenerację i procesy naprawcze

Regularna suplementacja kreatyną wpływa na znaczną poprawę procesów regeneracyjnych mięśni. Dzieje się tak nie tylko za sprawą skuteczniejszego i szybszego odnawiania cząsteczek energetycznych (ATP), ale i lepszego nawodnienia włókien mięśniowych, co wpływa na redukcję zmęczenia oraz wspomaga pracę komórek mięśniowych w procesach regeneracyjnych.

Inne właściwości kreatyny

Kreatyna, oprócz swojego istotnego udziału w dostarczaniu energii podczas treningu, działa przeciwutleniająco. Pomaga w neutralizacji nadmiaru wolnych rodników. Suplementacja kreatyną może pomóc w ograniczeniu negatywnych skutków stresu oksydacyjnego, który jest standardowym zjawiskiem podczas zwiększonego wysiłku fizycznego. Wpływ kreatyny na przeciwdziałanie procesom utleniania ma również znaczenie w kontekście oszczędzania witamin i minerałów, które pełnią kluczowe role w neutralizacji wolnych rodników. Poprzez swoje przeciwutleniające działanie, kreatyna może pomóc w utrzymaniu odpowiedniego poziomu tych substancji w organizmie. Jest to kluczowe dla regeneracji i ogólnego funkcjonowania organizmu. Kreatyna to związek, który obecny jest także w mózgu. I choć jego ilości nie są duże, to jej rola w jego funkcjonowaniu jest istotna. Regularna suplementacja kreatyną może mieć pozytywny wpływ na sprawność i szybkość przetwarzania informacji oraz funkcje analityczne, które również wymagają dostarczania energii. W rezultacie kreatyna przyczynia się także do poprawy ogólnej sprawności umysłowej.

Dla kogo przeznaczony jest monohydrat kreatyny?

Z monohydratu kreatyny, może korzystać każdy, w celu poprawy wydolności fizycznej, zwiększenia masy mięśniowej, wsparcia procesów regeneracyjnych oraz innych korzyści związanych z jej właściwościami. Jest szczególnie przydatna dla sportowców i osób trenujących sporty siłowe i wytrzymałościowe. Także dla wszystkich osób prowadzących aktywny styl życia, angażujących się w różnorodne formy aktywności fizycznej. Suplementacja kreatyną może być korzystna także dla osób starszych w kontekście utrzymania masy mięśniowej, poprawy wydolności fizycznej i ogólnego stanu zdrowia.

Jak stosować monohydrat kreatyny?

• W dni treningowe: 1 porcja 30 min. przed treningiem lub 1 porcja bezpośrednio po treningu
• W dni nietreningowe: 1 porcja rano po przebudzeniu lub 1 porcja przed snem

Zalecana dzienna porcja MLO Creatine Monohydrate Creapure® do spożycia to 5 g.

 

Składniki	w 100 g produktu	w porcji 5 g	RWS%
Monohydrat kreatyny (Creapure® )	100 g	5000 mg	+
RWS, Referencyjna Wartość Spożycia
+ RWS nie została wyznaczona

Bibliografia

• “Suplementacja kreatyną w sporcie”. J. Jówko, A. Ostaszewski, B. Sacharuk i in. 2003.
• “Skuteczność i bezpieczeństwo suplementacji kreatyną u sportowców”. J. Jówko, A. Ostaszewski, B. Sacharuk i in. 2009.
• “Wpływ suplementacji kreatyną na siłę i wytrzymałość mięśniową”. K. Wilk 2007.
• “Wpływ suplementacji kreatyną na zmiany masy ciała i składu ciała u sportowców”. A. Zając i in. 2002.